山东省博兴县实验中学
多食用对身体健康有益处
来源:www.bxsz.net 点击数: 1103 日期:2019-10-15

学生配方营养分析和饮食指导(2013.11.25-11.29)

日期

配方

原料组成及数量(单位:克)

提供的蛋白质、脂肪、碳水化合物和能量的量

提供能量(平均值)

相关菜肴的营养分析或营养知识

食品说明

11月25日

红烧土豆肉

110克土豆

蛋白质38.5克

1021千卡

玉米富含镁,能促进体内钙的生成

炸鸡米花

60克鸡肉米花

29克脂肪

人体的吸收也能促进胃肠运动,促进体内废物的产生

茭瓜炒腐条

茭瓜90g

碳水化合物

排泄时,玉米中维生素e的含量也很高,维生素e有

玉米香肠

55克香肠

151.5克

强氧化性,能提高免疫力,预防流感

11月26日

狮子头

狮子头58克

40克蛋白质

1022千卡

它富含维生素和矿物质,钙、磷和铁的含量非常高。

食品说明:遵循中国营养

油炸鱼

45克鱼,

28克脂肪

高,具有滋阴养血的功效,还可以增强骨骼,使绿色

学习推荐中国居民的饮食习惯

尖椒藕片

藕88克

碳水化合物

少年的生长发育有很好的效果,痰中还含有纤维素,可以

午餐吃了2300大卡的能量

地三鲜

青椒35g

152.5克

排除体内多余的脂质

占总数的40%,平均午餐量很大

11月27日

烤鸡脖子

62克鸡脖子

蛋白质38.5克

1021.5大卡

鸡颈中含有丰富的维生素E,维生素E可以改善血液循环,并且鸡颈中还含有

大约需要2550 * 40%=1020

金银豆腐条

70克豆腐

29.5克脂肪

富含蛋白质,可以维持钾钠平衡,消除浮肿并改善自由度。

成千上万张卡片。我们严格遵循中国饮食宝藏

大蒜大头菜

100克大头菜

碳水化合物

流行病,缓冲性贫血,有利于生长发育,鸡颈还富含钠,

塔的要求和对中国居民的遵守情况

炒糖大洋洲

糖块55克

150.5克

调节渗透压以维持酸碱平衡

饮食和饮食平衡的原则使三个

11月28日

皇宫汉堡

35克鸡

40克蛋白质

1021大卡

白菜富含粗纤维,不仅可以补充肠道水分,而且可以促进排毒。

达到了主要营养素提供的能量

炸丸子

60克小丸子

29克脂肪

刺激肠胃蠕动,特别是冬季干燥空气,白菜的作用

平衡。

大白菜豆腐面条

白菜115克

碳水化合物

它富含维生素C和维生素E,冬天的天气多变。体

大蒜和油菜籽

强奸90g

150克

质量显着降低,更多食物对您的健康有益

11月29日

炒猪肉片

38克肉片

40.5克蛋白质

1022大卡

苔藓在日本被称为“青海苔藓”,苔藓富含粗纤维和矿物质

黑胡椒鸡块

黑胡椒鸡块58g

28克脂肪

该物质还含有维生素,因此苔藓富含蛋白质,饮食也丰富

酸辣土豆丝

115克土豆

碳水化合物

膳食纤维,低脂肪,低能量,富含矿物质和维生素

大蒜苔菜

布鲁塞尔95g

152克

天然理想营养食品的原料

注意:

我们的每一餐都必须经过详细的营养分析和能量计算。三大生产能力中的养分比例合理,充分利用了每种原料的营养和治疗特性,达到酸碱平衡,营养互补,诚恳至诚。/P>

为广大师生提供最优质的餐饮服务,让父母放心! (根据市场购买情况,菜肴可能会发生变化,恕不另行通知,但食堂保证可以改变相同质量的菜肴)